デッドdiary

初めまして!デッドです。皆様のライフスタイルに関するブログを発揮しんで来たらなと思っています。まだまだですが、見守っていてください!

【夏までに!】必ず成功するトレーニング法!習慣へ

こんにちはー!デッドです!

今日は、夏までに間に合う体の引き締め方を伝えていきます。最後まで読んでくれたら嬉しいです。

f:id:daichi20031002:20200614015802j:image

まず、鏡を見て失望している方も多いと思います。脂肪ががっつり掴めてしまう体型とはおさらばしたいですよね。

 

そこで、具体的にトレーニング法とは言わずに、成功するために順序を踏んで、皆様に自ら成功してモチベーションを上げて欲しいです。

 

その私の成功例を、結論から言いますと、「習慣化」と「想像力」です!強いていえば「継続」も大事です!

 

  • 人間は習慣化するまでに約2ヶ月ほどかかると言われており、それまで続けることさえ出来れば、歯磨きやお風呂のように、毎日しなくては気が済まないようになります!!

 

そこで、兼ねて実践して欲しいのは、想像することです。安易なことで構いません。好きな人に引き締まったボディでアプローチすることや、スリムになった自分を海で魅せる場面。

 

はじめの一歩さえ出してしまえば大丈夫です。

 

そして、気になる方には私のトレーニング法と言いますか、習慣化を裏付けた秘密をお教えします。

 

私もYouTubeなどで検索して、筋トレをすることがあったのですが、きーついきつい。

 

三日坊主どころじゃありませんでした。

 

そこで挫折し、諦めていたのですが、お風呂で暇つぶし程度にしていた。湯船の中で風呂の縁を腕で掴み、自分の体重を持ち上げたりしていたことが、体の引き締めに繋がったのです。

 

継続することも凄く大事で、それを意識せずに、無意識のままできるほど、簡単なものならばすぐに体は引き締まります。

 

体づくりには早くても半年程かかりますが、引き締めは1週間で結果がでます。

 

皆様頑張りましょー!

【いじめ】雨は降れども傘は折れるな。気持ちの傘と涙の雨

こんにちは!デッドです!今週のお題が傘ということで、私の過去の体験談から傘という名の心にまつわるエピソードを紹介していきます!

f:id:daichi20031002:20200613023722j:image

傘、雨を遮断し、自分が濡れるのを守ってくれる便利なものです。この傘のように、「遮る」ことが可能なら、、と考えたことが過去にありました。

 

f:id:daichi20031002:20200613021154p:image

 

今はもう大人の道を歩もうとしていますが、小さい頃、小学生くらいでしたか、ニュースとかで見るものと比べると、ちっぽけなものですが、遭いました。「いじめ」です。

 

幼稚園や、低学年の頃は、気にもしていなかったのでしょう。高学年になると、周囲の身なりや価値観を気にするようになり、気づけば暴力の的になっていました。

 

それでも、信頼出来る親や友達はいたのが唯一の救いでした。

ですが、嫌な思いを打ち明けることはありませんでした。軽いノリ、そういうものと思っていました。思いたかったのです。

 

ですが、必ずエスカレートしていきます。私も、腕にアザができたりは日常茶飯事。からかいも次第に酷くなります。

 

いつも通り途方に暮れて帰ってきて、お風呂に入る時、その時でした。

母親の前でうっかりシャツを脱ぎ、そのときです!

見られました腕には無数のアザ。

 

打ち明けるしかありませんでした。

 

後日、母親は担任の教師に連絡。皆での話し合いになりました。相手の方もすごく反省してくれて、きっぱり暴力というのもなくなり、あの時見つけてくれてよかったと母親に感謝しました。

 

暴力を受けていた時の、メインの子は中学校の入学後、環境に慣れずに不登校になってしまいました。ですが、その時は朝早く家まで迎えに行きました。

結果は、中学校も1度も来ることはありませんでした。

散々殴られたのに、優しさを返す私の行為は、傍から見れば偽善なのかもしれません、ですが誰しもが人間、過ちも犯せば傷もつきます。

f:id:daichi20031002:20200613023626j:image

何が正しいかもわからずに、私も何が正解なのかはいつになっても分かりません。でも、行動に移す。それをしなければいけない使命感というものがありました。

 

今、いじめは勿論、軽い暴力や、からかいでも構いません。傷ついて、治すことの出来なくなってしまう前に、誰でもいいので相談してください。必ず今よりは良い方向に行きます。

 

そしてここからは、持論なのですが、どれだけ酷いこと、憎いことをされたとしても、同じ人として、相手と同じ過ちをしないこと。できることならば、助けてあげること。

f:id:daichi20031002:20200613023551j:image

このような名言は知っていますか?皆様。

雨が降らなきゃは見られない

という名言です。この中の雨というのは、涙を示唆しているのかなと思います。悲しいことがなければ、それを乗り越えたあとの幸せは見いだせない。という意味だと思うのです。

f:id:daichi20031002:20200613024650j:image

そしてまた、傘にまつわる格言

雨の日には雨の中を、風の日には風の中を

相田みつをさんの名言なのですが、これは、恵まれた境遇の中で、必死にもがいて苦しんで、それでも屈しない心を表していると思います。

 

 

今回のお題の「

私は、自分の身を守るためのものになることは勿論わかりますが、皆様に伝えたいことは、心を相合傘のようにする事で、寄り添い、話し合い、人を助けるもの。だということです。

ひとの心は買い替えがききません!

f:id:daichi20031002:20200613023701j:image

誰しもが、幸せを感じることが出来る世界。夢ですかね?実現したいです。

 

読んでくださった皆様、本当にありがとうございました。